Islam mengajarkan jagalah lima sebelum lima. Muda sebelum tua, kaya sebelum miskin, lapang sebelum sempit, hidup sebelum mati, dan SEHAT sebelum SAKIT.
Teori penuaan dengan radikal bebas.
Sumber radikal bebas :
Sinar Matahari
Stress, membuat daya tahan tubuh menurun.
Racun
Polusi
Sinar X/Rontgen
Telp seluler
Pembersih rumah tangga
Perjalanan dengan pesawat
Obat-obatan dengan bahan kimia
Pengawet makanan
Alkohol
Pestisida
Zat pelarut aktif
Rokok
Cara Melawan : dengan antioksidan.
Contoh :
Vit C dan vit E (bisa didapat dari buah dan sayur).
Teh. Tapi ga bagus bagi yang punya penyakit batu ginjal dan anemia
Warning !!!
Hindari makan jerohan, otak, kulit.
Cara awet muda:
Minum cukup air tiap hari
Makan ikan2 (lele, gurami, dan lain-lain kecuali udang dan cumi2)
Ganti kopi dengan teh hijau
Tidur cukup, berkualitas
Minum suplemen vit.C dosis tinggi, lebih bagus pada buah2an.
Olahraga secara teratur
Kurangi stress
Perbanyak makan buah2an
Bagi temen2 muslimah, ni ada beberapa tips sehat muslimah aktif :
Mandi minimal 2x/hari
Ganti jilbab secara teratur minimal 1x/hari
Rawat jilbab (pencucian, penjemuran, penyetrikaan)
Jangan ikat rambut terlalu kencang
Creambath secara teratur
Lulur mandi
Jika badan mudah berkertingat, pakai bedak jika dibutuhkan
Keramas secara teratur
Bersihkan wajah secara teratur
Bersihkan gigi dan lidah secara teratur
Pakai pelembab jika wajah terlalu kering
Cuci tangan sebelum makan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar